Was tun bei Trockene Haut?
Trockene, schuppige Haut kann durch Nährstoffmängel verursacht oder verstärkt werden.
Mögliche Ursachen - Nährstoffmängel
Vitamin D-Mangel (Sehr hohe Korrelation)
Vitamin D ist essentiell für die Hautgesundheit und reguliert die Hautbarriere.
Mehr über Vitamin D-Mangel erfahren →Eisenmangel (Geringe Korrelation)
Eisenmangel kann zu blasser, trockener Haut führen.
Mehr über Eisenmangel erfahren →Vitamin B12-Mangel (Sehr geringe Korrelation)
B12-Mangel kann zu Hautveränderungen und Trockenheit führen.
Mehr über Vitamin B12-Mangel erfahren →Magnesiummangel (Sehr geringe Korrelation)
Magnesium unterstützt die Hautfeuchtigkeit und -elastizität.
Mehr über Magnesiummangel erfahren →Empfehlungen zur Besserung
Ernährungstipps
- Omega-3-Fettsäuren: Lachs, Leinsamen, Walnüsse
- Vitamin E: Mandeln, Sonnenblumenkerne
- Vitamin A: Karotten, Süßkartoffeln
- Ausreichend Wasser trinken (mindestens 2 Liter täglich)
Lifestyle-Anpassungen
- Milde, pH-neutrale Reinigungsprodukte verwenden
- Regelmäßiges Eincremen mit feuchtigkeitsspendenden Produkten
- Luftfeuchtigkeit in Räumen erhöhen
- Zu heißes Duschen vermeiden
Wann zum Arzt?
Bei stark juckender Haut, Ekzemen, offenen Stellen oder wenn die Hauttrockenheit trotz Pflege nicht besser wird.
Symptom-Check machen
Finden Sie heraus, welche Nährstoffmängel hinter Ihren Beschwerden stecken könnten.
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